Sportinė avalynė vyrams atrodo kaip daiktas, kuris tarnaus ilgai – juk investuoji į kokybę, renkiesi patikrintus prekių ženklus, matai storą padą ir tvirtą užkulnį. Bet net pats brangiausias batas turi „galiojimo laiką“. Ir nors išoriškai viskas dar atrodo padoriai, viduje jis seniai prarado tai, kas svarbiausia – saugų pagrindą tavo kūnui.

Nematomi požymiai, kad tavo avalynė „nebeveikia“

Dažniausiai batai nesuplyšta iš karto – jie tiesiog iš lėto nustoja saugoti tavo sąnarius.

Ir nors mes priprantam prie nedidelio diskomforto, kūnas reaguoja:

dažniau skauda kelius po kojų dienos?

pastebi, kad pėdos po treniruotės dega ar maudžia?

tarsi netyčia pradedi labiau šlubčiuoti ar keisti bėgimo stilių?

Tai gali būti ne raumenų ar tempimo problema – o tiesiog susidėvėję sportbačiai.

Kada metas pasikeisti avalynę?

Pagal trenerių patirtį, sportinė avalynė, naudojama aktyviai 3–5 kartus per savaitę, praranda savo savybes greičiau, nei daug kas įsivaizduoja. Skaičiuojama, kad bėgimo ar salės bateliai efektyviai atlieka savo funkciją apie 600–800 kilometrų.

Tai reiškia, kad jei per savaitę nueini ar nubėgi apie 20–30 km, avalynę turėtum keisti kas 4–6 mėnesius.

Ir tai – geriausiu atveju. Prastai vėdinami, neprižiūrimi batai nusidėvi dar greičiau. Ypač jei juos nešioji ne tik sportuodamas, bet ir mieste ar darbe.

Kaip prailginti sportinės avalynės tarnavimo laiką?

Jei jau investuoji į kokybę, padaryk, kad ji tarnautų ilgiau:

Rotuok poras. Jei sportuoji dažnai, turėk bent dvi poras, kurias keiti kas antrą treniruotę. Vieni batai spėja „atgauti formą“ – amortizacija grįžta, medžiagos kvėpuoja.

Džiovink tinkamai. Po treniruotės batai būna šlapi nuo prakaito. Nedėk jų prie radiatoriaus ar į saulę – tiesiog įdėk popieriaus ir palik vėdinamoje vietoje.

Naudok pagal paskirtį. Bėgimo batai – bėgimui. Sunkiosios atletikos avalynė – štangai. Universalūs sprendimai dažnai neveikia, jei nori išspausti maksimumą.

Geriau keisti dažniau, nei gydytis ilgai

Pėdų, kelių, stuburo skausmai dažnai prasideda nuo to, ką avi. Gali treniruotis tvarkingai, valgyti gerai, ilsėtis teisingai – bet jei avalynė neveikia, krūvis pasiskirsto neteisingai. Organizmas iš pradžių kompesuoja, o tada – duoda žinoti skausmu.

Jei nori judėti ilgai ir sveikai – į sportbačius žiūrėk kaip į amortizatorių. Kai jie pavargę – keisk be sąžinės graužaties.

Kur ieškoti kokybiškos sportinės avalynės vyrams?

Jei ieškai avalynės, kuri tarnaus tiek kojoms, tiek stiliui – užsuk į Gorillawear.lt. Ten rasi batus, kuriuos renkasi profesionalūs sportininkai ir patyrę sporto salės lankytojai. Tvirtas padas, stabilumas, kvėpuojančios medžiagos – visa tai daro įtaką ne tik patogumui, bet ir rezultatams.

Sportinė avalynė vyrams nėra tik aksesuaras – tai treniruotės pamatas. Keisk ją laiku, o ne po traumos. Tavo kūnas už tai padėkos.