Sveikam vaikui nereikėtų automatiškai pradėti vartoti kelių „imuniteto“ papildų vien todėl, kad artėja peršalimo sezonas. Vitaminai ir mineralai yra būtini normaliai imuninės sistemos veiklai, tačiau jeigu jų gaunama pakankamai, papildomas didelių kiekių vartojimas paprastai nesuteikia garantuotos apsaugos nuo kvėpavimo takų infekcijų.
Daug prasmingiau prieš sezoną įvertinti vaiko mitybą, konkrečiam amžiui taikomas vitaminų rekomendacijas ir tai, ar jau vartojami kiti papildai.
Rudens lentyna gali suklaidinti
Prasidėjus mokslo metams vienu metu galima pamatyti sirupus, guminukus, vitaminą C, vitaminą D, cinką ir sudėtinius preparatus. Kelių tokių produktų derinimas gali atrodyti kaip papildoma apsauga, tačiau iš tikrųjų jų sudėtyje dažnai kartojasi tos pačios medžiagos. Todėl prieš perkant antrą ar trečią papildą verta perskaityti ne reklaminį pavadinimą, o sudėties lentelę.
Ypač svarbu atsižvelgti į vaiko amžių. Vaikams tinkami maistinių medžiagų kiekiai nėra tokie pat kaip suaugusiesiems.
Ką apie papildus sako įrodymai?
NIH Maisto papildų biuras nurodo, kad pakankamas vitaminų ir mineralų kiekis yra svarbus normaliai imuninei funkcijai. Tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas gali pabloginti imuninės sistemos veiklą.
Tačiau kita šios taisyklės pusė ne mažiau svarbi: jei trūkumo nėra, papildomas vitaminų ir mineralų vartojimas nebūtinai padeda išvengti infekcijų. Tai reiškia, kad „imunitetui“ skirtas papildas neturėtų būti vertinamas kaip sezoninė vakcina nuo peršalimo.
Kada papildas turi aiškesnę logiką?
Papildymas prasmingiausias tada, kai reikia patenkinti konkretų mitybos poreikį arba laikomasi tam tikrai amžiaus grupei skirtų rekomendacijų. Pavyzdžiui, vitaminas D yra viena iš medžiagų, kurios vartojimo rekomendacijos gali priklausyti nuo amžiaus, mitybos, sezono ir nacionalinių sveikatos rekomendacijų.
Jeigu vaiko mityba labai ribota, jis turi diagnozuotą trūkumą ar kitų sveikatos aplinkybių, papildų pasirinkimą verta aptarti su gydytoju.
Kaip palyginti sudėtinius produktus?
Jeigu vis dėlto svarstomas kompleksinis preparatas, vienas praktiškiausių kriterijų yra ne reklaminis pažadas, o sudėtis.
Vertėtų patikrinti:
- kokiam amžiui skirtas produktas;
- kokios veikliosios medžiagos jame yra;
- kiek jų gaunama iš rekomenduojamos paros dozės;
- ar tos pačios medžiagos jau nėra kitame vaiko vartojamame papilde;
- ar yra aiški vartojimo instrukcija ir įspėjimai.
Renkantis papildą vaikui, svarbu įvertinti ne tik jo sudėtį, bet ir tai, kiek laiko užteks vienos pakuotės pagal rekomenduojamą vartojimą. Todėl lyginant skirtingus „Defendyl“ produktus gali būti aktuali ir Defendyl kaina, tačiau vien pagal ją spręsti apie produkto tinkamumą nereikėtų. Pirmiausia reikėtų atsižvelgti į vaiko amžių, konkretaus produkto sudėtį, rekomenduojamą vartojimą ir tai, ar tos pačios medžiagos jau nėra gaunamos iš kitų papildų.
O jeigu vaikas vis tiek dažnai serga?
Darželį ar mokyklą lankantys vaikai susiduria su daugybe kvėpavimo takų infekcijų. Vien jų pasikartojimas savaime neleidžia diagnozuoti imuninės sistemos sutrikimo.
Tačiau situacija verta gydytojo įvertinimo, jeigu infekcijos yra neįprastai sunkios, komplikuotos, ilgai nepraeina, vaikas blogai auga arba yra kitų nerimą keliančių simptomų. Tokiu atveju papildų keitimas neturėtų atidėti medicininio įvertinimo.
Geresnis pasiruošimas sezonui
Prieš prasidedant peršalimo sezonui naudinga peržiūrėti vaiko miego rutiną, mitybos įvairovę, fizinį aktyvumą ir skiepų rekomendacijas. Taip pat galima patikrinti, ar šeimoje laikomasi paprastų infekcijų prevencijos įpročių – rankų higienos, kosėjimo etiketo ir sergančio vaiko palikimo namuose, kai to reikia.
Papildai šiame paveiksle yra tik viena maža dalis.
Todėl klausimą „ar verta prieš sezoną duoti imuniteto papildų?“ geriau pakeisti tikslesniu: „ar mano vaikui trūksta konkrečios maistinės medžiagos arba yra kita aiški priežastis ją papildyti?“ Atsakymas į šį klausimą leidžia išvengti nereikalingo kelių preparatų vartojimo ir pasirinkti tik tai, kam yra realus poreikis.