Iš pirmo žvilgsnio atrodo smulkmena. Įsispiri į sportinius batelius, kuriuos nešioji jau kelis mėnesius, gal net metus, ir leki į treniruotę. Tačiau po kurio laiko kažkas keičiasi. Ne iš karto, o palaipsniui. Vieną dieną pradeda mausti kelius. Kitą – nugara nebeleidžia stovėti tiesiai. Galiausiai net laikysena pasikeičia, o sporto motyvacija nusmunka kartu su nuovargiu, kuris nebeatrodo natūralus.
Ir tada paaiškėja: problema slypi ne treniruotėse, ne laikysenoje ar amžiuje. O tame, ką mūvi ant kojų.
Sportinė avalynė formuoja kūno mechaniką
Nors dažniausiai dėmesys krypsta į treniruočių planus ar maisto papildus, avalynė tyliai atlieka savo darbą. Kiekvienas žingsnis, kiekvienas pritūpimas ar šuolis yra filtruojamas per padą, stabilumą ir amortizaciją. Jei batai nebesugeria smūgio arba prarado formą – visą apkrovą gauna sąnariai. Pirmiausia keliai. Vėliau nugara.
Kūnas reaguoja iš karto, bet mes pastebim tik tada, kai tai ima trukdyti kasdienybei.
Patirtis iš realaus gyvenimo
Aušra, kuri sportuoja 4 kartus per savaitę, sako, kad jau buvo susitaikiusi su skaudančiais keliais. „Maniau, kad čia amžius. Kol treneris pasiūlė pasikeisti sportinius batelius. Nauji buvo iš Gorillawear.lt. Jau po savaitės skausmas dingo. Po mėnesio vėl dariau pritūpimus kaip seniau“.
Tai ne vienintelis atvejis. Specialistai sako, kad net 6 iš 10 žmonių, kuriems skauda sąnarius po sporto, nešioja netinkamą arba susidėvėjusią avalynę.
Ką lemia tinkami sportiniai batai
Pasirinkę tinkamą avalynę, ne tik sumažiname traumų riziką, bet ir padedame kūnui dirbti taisyklingai. Tinkama avalynė:
- palaiko taisyklingą laikyseną
- mažina apkrovą keliams ir klubams
- leidžia tolygiau paskirstyti svorį
- pagerina stabilumą atliekant pratimus
- didina komfortą ir treniruotės efektyvumą
Kada laikas keisti sportinius batelius
Jei batai prarado formą, pradėjo slinkti padas arba atsirado skausmas sąnariuose – tai ženklas, kad laikas keisti avalynę. Net jeigu vizualiai batai atrodo dar geri, po 300–500 aktyvių naudojimų valandų jie praranda daugumą savo savybių.
Jei nori išvengti nematomų traumų – verta į tai pažiūrėti rimtai.
Kur ieškoti sprendimo
Gera žinia ta, kad šiandien yra vietų, kuriose sportinė avalynė nėra tik apie madas. Gorillawear.lt siūlo modelius, kurie sukurti žmonėms, kurie sportuoja ne dėl nuotraukų, o dėl rezultato. Ten, kur svarbu ne tik tai, kaip atrodo, bet ir kaip laikosi stuburas.
Sportinė avalynė dažnai laikoma paprastu pirkiniu. Bet kai susiduri su skausmu, motyvacijos stoka ar netikėtomis traumomis – supranti, kad tai buvo daug svarbiau nei atrodė. Vieni batai gali pakeisti ne tik tavo treniruotes, bet ir tai, kaip jautiesi kasdien. Ir tai nėra per didelis pažadas. Tai faktas, kurį įrodo ir mokslas, ir žmonių patirtys.
Laikas įsiklausyti į savo kūną. Gal jis prašo ne poilsio. Gal jis tiesiog prašo kitų batų.