Datulės – vienas iš seniausių pasaulyje auginamų vaisių, kuris šiais laikais yra mėgstamas saldus užkandis visame pasaulyje. Datulės, garsiųjų datulinių palmių vaisiai, kurie yra ne tik labai skanūs, bet ir sveiki, todėl yra natūralus energijos šaltinis mūsų organizmui. Šie vaisiai yra ne tik gardus desertas, bet ir vertinga maisto medžiaga, turinti daugybę naudingų savybių mūsų sveikatai. Šiuo metu šiuos vaisius labai lengva įsigyti internetinėje parduotuvėje ar įvairiuose prekybos centruose. Žmonės vertina šį skanų užkandį, nes jis yra labai sveikas ir skanus, tiek vaikams tiek suaugusiems. Tačiau, pabandykime įvardinti naudingąsias datulių savybes.
Viena iš datulių ypatingų savybių yra natūralus cukrus randamas jose, kuris suteikia žmogaus organizmui greitą ir ilgą energijos šuolį, bei leidžia pasijausti greitą pasisotinimą maistu. Tai yra puiki alternatyva žmonėms, kurie nori nesveikus saldžius užkandžius pakeisti kažkuo sveikesniu, bei žinoma pajausti tą patį jėgų antplūdį, kaip kad jie pajaučia suvalgius saldų užkandį. Datulės turi aukštą fruktozės kiekį savyje, todėl leidžia mūsų organizmui greitai atkurti glikogeną mūsų kepenyse, bei taip pagerina mūsų fizinę ištvermę.
Kita labai naudinga datulių savybė yra skaidulos, kurios prisideda prie mūsų virškinimo proceso, bei leidžia mums greitai ir efektyviai suvirškinti suvartotą maistą. Skaidulos padeda reguliuoti mūsų svorį bei jaustis lengvai ir sveikai, todėl tai puikus preparatas visiems žmonėms, kurie nori atsikratyti antsvorio. Datulėse, taip pat labai gausu vitaminų ir mineralų, tarp kurių, vieni iš populiariausių ir naudingiausių yra magnis, geležis, bei vitaminas B6. Kurie padeda mūsų organizmui funkcionuoti bei išlikti sveikiems ir energingiems. Todėl, datulių vartojimas gali padėti mums išvengti cheminių vaistinių preparatų naudojimo, nes daug vitaminų galime gauti tiesiog iš datulių.
Taigi, datulių įtraukimas į savo kasdieninį mitybos racioną leidžia mums iš jų pasisavinti labai daug naudingų mineralų, bei vitaminų, bei žinoma nesveikus ir greitus daug cukraus turinčius užkandžius pakeisti, sveikais ir natūraliais užkandžiais, kurie duoda naudą mūsų kūnui ir sveikatai. Todėl, jei svarstote ką suvalgyti skanaus ir sveiko, tai pasirinkite datules.